Sabah içilen kahve mutlu ediyor

Kafein ve Mutluluk İlişkisi: Uzmanlar Hangi Saatlerde Kahve İçmenin Daha Etkili Olduğunu Açıkladı

Kafeinin beyindeki “adenozin” adlı kimyasala bağlı reseptörleri engellediği ve bu sayede uyku hissini azalttığı bilim insanları tarafından tespit edildi. Uzmanlar, insanların daha mutlu olmasını sağlayan kahvenin en etkili tüketim zamanını araştırdı ve sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik dilimde içilen kahvenin mutluluk hissini artırdığını belirledi. Sabah saatlerinde içilen kahvenin ruh halini iyileştirdiği vurgulanırken, öğleden sonra tüketilen kahvenin aynı etkiyi göstermediği ortaya kondu.

Araştırmacılar, kahve tüketiminin sadece uyanıklığı artırmakla kalmayıp aynı zamanda kalp sağlığını destekleyebileceğini açıkladı. Ayrıca kahve içmenin metabolizmayı hızlandırabileceği ve kronik hastalık riskini azaltabileceği belirtildi. Kafeinin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde kahve içilmemesi gerektiğine dikkat çeken bilim insanları, kahvenin sağlık faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için en uygun saatlerde tüketilmesi gerektiğini önerdi.

Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre, sabah kahvesini uyanır uyanmaz içmek yerine 09.30-11.30 arasında içmenin daha sağlıklı olduğu belirlendi. Günde beş fincandan fazla kahve tüketiminin zararlı olduğunu belirten uzmanlar, kahvenin uykuyu açıp zindeleştirme etkisinin kafeinin sinir sistemini uyararak kortizol hormonuyla etkileşimde bulunmasından kaynaklandığını açıkladı.