Kısa ve yoğun egzersiz uzun spor seansına bedel

Kısa ve yoğun egzersizler uzun spor seanslarıyla aynı etkiyi yaratıyor.

10 Ekim 2018 - 08:53

Amerikan Fizyoloji Dergisi'nde yayımlanan bir makaleye göre HIIT (High-Intesity Interval Training) adıyla da anılan yüksek yoğunluklu kısa egzersizler, uzun spor seanslarından daha etkili sonuçlar doğurabilir. Hücrelerin enerji üreticisi olarak bilinen mitikondrilerini inceleyen uzmanlar, toplam 2 dakika süren bu tür egzersizlerin, 30 dakikalık orta yoğunluklu spor yapmakla aynı miktarda enerjiyi yaktığını belirtti.

Bu haber 392 defa okunmuştur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Çevre temizliğine dikkati çekmek için çöp topladılar
Çevre temizliğine dikkati çekmek için çöp topladılar
İzmir'de silahlı kavga: 3 yaralı
İzmir'de silahlı kavga: 3 yaralı