Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, yanlış yatak ve yastık seçimlerinin omurga sağlığını kalıcı olarak bozabileceği uyarısında bulundu. İşte detaylar.
Yanlış yastık ve yatak seçimlerinin uzun vadede omurga yapısını kalıcı olarak bozabileceği belirtildi. Uzmanlar, özellikle uyku pozisyonu ve kullanılan ürünlerin omurga sağlığı üzerindeki kritik etkilerine dikkat çekiyor.
Kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun büyük önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, günün yaklaşık 8 saatini yatakta geçiren vücut için bu sürecin kritik olduğunu vurguladı. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerektiğini belirten Sucuoğlu, yatak ve yastığın vücudun anatomik yapısına uygun olması gerektiğini ifade etti. Omurganın fizyolojik eğrilerinin korunmaması durumunda kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların ortaya çıkabileceğini söyledi. Yan yatışın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu, sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert ya da çok yumuşak ürünleri tercih etmek olduğunu söyleyen Doç. Dr. Sucuoğlu, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların en ideali olduğunu ifade etti. Viskoelastik ve lateks yatakların hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını aktardı. Çökmüş ve deforme olmuş yatakların omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Yastık seçiminin de en az yatak kadar önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen yastıkların ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Çok yüksek ya da çok alçak yastık kullanımının boyun kaslarında kasılmalara neden olduğunu, bunun da zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine zemin hazırlayabileceğini aktardı. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerektiğini, özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımının tedavinin önemli bir parçası olduğunu belirtti.
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla değiştirilmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini söyledi. Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerektiğini belirten Sucuoğlu, deforme olmuş yatak ve yastıkların omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini ifade etti. Sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Yorum Yap