Diyetisyen Burcu Güneş, Ramazan ayında iftar sonrası şerbetli ve ağır tatlıların kan şekerinde ani değişimlere yol açtığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Erzurum Şehir Hastanesi Diyetisyeni Burcu Güneş, Ramazan ayı boyunca iftardan hemen sonra şerbetli ve ağır tatlıların tüketilmesinin kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşlere yol açabileceği uyarısında bulundu. Güneş, bu durumun kişilerde halsizlik ve kilo kontrolünde zorluklara neden olduğunu vurguladı.
Diyetisyen Güneş, uzun süreli açlık sonrası ağır tatlı tüketiminin sindirim sistemini olumsuz etkilediğini ifade etti. Bu tür tatlıların yerine daha sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesini önerdi.
Burcu Güneş, tatlı tüketiminin haftada bir veya iki kezle sınırlandırılmasını tavsiye etti. Sütlü tatlılar, güllaç veya meyve bazlı alternatiflerin daha uygun seçenekler olduğunu belirtti.
Güneş, tatlıların iftardan hemen sonra değil, ana yemekten bir iki saat sonra küçük porsiyonlar halinde tüketilmesinin sindirim açısından daha faydalı olacağını kaydetti. Ramazan ayında beslenmede denge kurmanın önemine dikkat çekti.
Yorum Yap