Sonbahar ve kış aylarında D vitamini uyarısı

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Altay, sonbahar ve kış aylarında D vitamini eksikliğinin toplum sağlığı açısından önemli riskler oluşturduğunu vurguladı.

### D Vitamini Deposu
Prof. Dr. Altay, vücutta depo edilebilen bir vitaminden bahsederek, “Günlük D vitamini ihtiyacımızın büyük çoğunluğu güneş ışınlarıyla karşılanır. Ancak sonbahar ve kış aylarında güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte depolar yeterince doldurulamazsa eksiklik kaçınılmaz olur.” dedi.

### Belirtiler ve Risk Grupları
D vitamini eksikliğinin belirtilerine de değinen Altay, halsizlik, kas güçsüzlüğü, kemik ve kas ağrıları gibi şikayetlerin sıkça görüldüğünü belirtti. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kapalı alanlarda çalışanların risk altında olduğunu vurgulayarak, uzun süreli eksikliğin bağışıklık sistemini zayıflattığını, enfeksiyonlara yatkınlığı artırdığını ve kemik sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

### Beslenme ve Takviye
Beslenme yoluyla tek başına D vitamini ihtiyacını karşılamakta zorluk yaşanabileceğini belirten Altay, somon, orkinos, yumurta sarısı, karaciğer gibi gıdaların doğal kaynaklar olduğunu ancak yeterli olmadığını ifade etti. Güneşe yeterince çıkamayanlar için doktor kontrolünde takviye gerekebileceğini belirten Altay, aşırı ve kontrolsüz D vitamini alımının zararlı olabileceğine dikkat çekti.

### Öneriler ve Kontrol
Risk grubundaki bireylerin, özellikle yaşlılar, obez bireyler, kapalı alanlarda çalışanlar, kemik erimesi olanlar, kronik hastalığı bulunanlar ve ilaç kullananların düzenli kontrollerini yapmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Altay, sağlık kuruluşlarından yardım alınmadan takviye kullanılmaması gerektiğinin altını çizdi.

Prof. Dr. Mustafa Altay, toplum sağlığını korumak adına özellikle risk gruplarındaki bireylerde düzenli D vitamini ölçümlerinin önemini vurguladı.